Những bệnh lý do ngồi sai tư thế
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài và thường xuyên sẽ gây ra hậu quả ngiêm trọng mà ít ai biết đến. Mặc dù đã có không ít cảnh báo nhưng không mấy người chú ý đến vấn đề này. Một lần nữa, bài viết dưới đây sẽ đề cập tới những bệnh lý do ngồi sai tư thế để góp phần cảnh báo tới tất cả mọi người, đặc biệt với những ai là dân văn phòng.
Những bệnh lý thường gặp do ngồi sai tư thế
1./ Bệnh xương khớp
Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoát hóa cột sống, thoát hóa đốt sống cổ,…đều bắt nguồn từ tư thế ngồi sai. Việc này khiến xương sống chịu một áp lực lớn khiến các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ bị tổn thương nghiêm trọng khiến nguy cơ mắc các bệnh xương sống ngày càng tăng và làm cho quá trình lão hóa xương xảy ra nhanh hơn.
2./ Gù lưng,vóc dáng xấu
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cấu trúc xương trong cơ thể bị ảnh hưởng và biến dạng nghiêm trọng, khiến xương bị cong, gây ra bệnh gù lưng, ảnh hưởng lớn đến vóc dáng con người.
Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế khiến vùng bụng bị tác động, cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng khiến mỡ bị tích tụ lại gây ra tình trạng mỡ bụng mà ngày càng nhiều người mắc phải, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ của mọi người, nhất là các chị em phụ nữ.
3./ Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Sau khi tiêu thụ thức ăn, các cơ quan nội tạng trong cơ thể như dạ dày, đường ruột cần có không gian để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Thế nhưng khi tư thế ngồi của bạn không đúng, cong lưng hay gập bụng quá lâu sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép khiến việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn từ đó gây ra các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu,…Dần dần, những tác động này sẽ làm hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn bị suy yếu.
4./ Stress
Đại học Francisco đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng những sinh viên có thói quen ngồi học không đúng tư thế đặc biệt là ngồi không thẳng lưng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Những sinh viên này thường dễ rơi vào trạng thái căng thẳng,mệt mỏi hoặc nguy hiểm hơn là dẫn đến trầm cảm.
Ngoài việc gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu hoặc khó thở,việc ngồi không thẳng lưng còn gây ra những cơn đau đầu kéo dài ảnh hưởng đến tâm lý và thần kinh.
5./ Tuần hoàn máu kém
Khi ngồi làm việc không thẳng lưng, con đường lưu thông khí huyến bị thu hẹp khiến các mạch máu bị tắc nghẽn. Điều này có tác động không nhỏ đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch,…làm cơ thể suy nhược và ảnh hưởng xấu đến hiệu suất công việc của bạn.
Bên cạnh những căn bệnh thường gặp kể trên, dân văn phòng cũng có nguy cơ mắc tật cận thị, táo bón, tê bì chân tay,… nếu như không có những thay đổi trong thói quen ngồi và hoạt động thể dục thể thao hợp lý.
Cách khắc phục
Như đã đề cập ở trên, có hai hướng cần thực hiện đồng thời để có thể hạn chế những bệnh lý do ngồi sai tư thế. Thứ nhất, điều chỉnh lại tư thế ngồi cho chuẩn khoa học. Thứ hai là điều chỉnh khoảng thời gian nghỉ ngơi cũng như tập thể dục hợp lý.
